臨門一腳
疑惑
- 練「推手」單練時，老師的口令常常由慢逐漸變快，一旦快起來，我的身體便跟不上，只能希哩呼嚕的完成動作，但是很清楚地知道動作不確實。隨後老師都會說：「太極拳慢練不能斷，快練不能馬虎」。意思是動作快或慢都要合乎太極之理。有時連推手對練都要求要快。
- 與老師對練「陰陽摺疊反覆式」時，老師常常加速並要求我們要快、再快、還要快，甚至看我們不斷格擋，還一直嚷著刀來了、刀來了，直到我們跟不上。
- 練「四角（兩肩兩胯）走化」時，也是常要求攻擊的一方加快速度，讓走化者疲於奔命的左右走化，到最後變成甩肩擺臀了。
- 有時候看我們練拳架動作標準但僵滯，不夠瀟灑，要求我們自己練習時慢練、正常速度練、快練，都要練，不能只是慢練，要求各種速度都要做到符合拳理的要求。
- 發勁練習時，看我們做得遲疑不順暢，都會嚷著「豁出去、不要想、不要管這管那的」。一旦我們「豁出去」時，又說這不對那不對。令人不知所措，不知如何是好？
慢練猶不可得，快何能為？
我的疑惑是，要做到拳理的要求非慢不可，一旦快起來，自己馬上可以察覺不對之處。譬如拳理說：「以心行氣 … 以氣運身 … 運而後動」、「由腳而腿而腰行乎手指」等，要做到這些要求，慢練都嫌做得不好，何況快呢？一旦快起來自己都覺得散亂不堪。頭腦察覺到錯，必然會慢下來直到頭腦可以接受為止或乾脆停止練習。
這個情形持續十多年，連老師都看不下去，常說：「大家在臨門一腳之際，被打回原形」、「大家已經在瓶頸口，卻出不去」。有一次說：「你師爺說入帖容易出帖難，大家困住了、綁死自己。」意思是，自己用規矩綁住自己，無法以跳脫規矩的方式做到規矩。只是遵循著拳理與老師的教導，規規矩矩的練，結果是太規矩了而練不到規矩。
以規矩不能達乎規矩，必須跳脫規矩，方能成規矩。
跳脫規矩不能沒規矩，跳脫只是手段，規矩是目標。
所有的經典都是教人規矩（訣），不教如何做到規矩（法）。只循著規矩之道，萬不能達到規矩之要求，這是在「有」中求「有」，非真「有」。要在「無」中求「有」，方真「有」。
以學習書法的臨帖而言，必先入帖，學規矩，學精神。但一直沈溺在帖裡，囿於繩墨框架，容易「老」掉、「皮」掉，漸失其精神。因此必須試著以出帖的方式來提煉出帖中之華實，取其精髓而忘其繩墨，才能表現出該帖的「味道」。以書法論之，鄭宗師曼青先生曾在 《曼髯三論》 中描述自己入帖太深不可自拔之狀（第 18 頁）：
年三十，遂立志要將字寫穩，不做他想…。至今日止，已四十年矣，猶往往不易橫平而豎直，乃墮入羲之之域，已四五十年，而不得脫其囿，可謂固疾矣。
更在「論書自序」裡提到如何看待規矩（第 16 頁）
大匠施人以規矩，不能施人巧，而孰敢欲違繩墨哉！故余之論書，自規矩外，衹談一氣字，倘能如孟軻之善養吾浩然之氣，雖有萬法，亦不過一以貫之，又有何八法與九法之分！有氣則雖如算子與布棊，具能活用也。如無氣則橫雖平，豎雖直，皆猶尸卧也。論書之什，汗牛充棟， …… ，欲得一言而可宗，得一人而可師，可友者，易以易知，簡以易從，如此而已。
練拳是否也是如此！
解惑
太極拳講「形炁合一」也是此理。不能光靠形（身體動作），也不能只依炁（執著於以氣運身），學習中必須形炁互相調節並用，方能漸致「形炁合一」。所以過去老師說我是書呆子，不無道理。就是說我被理給綁架了，凡是依理如法，不敢踰越。初學是對的，但是不能始終如此，必須設法跳脫初期的框架與規矩，找到「巧門」奪帖而出，方能成就原來的規矩。
過去老師親授我對練「陰陽摺疊反覆式」時，常常逼我練快、再快、還要快，快到我跟不上了還要我快，每次我都因快不了而練不下去，始終不明白老師為何逼我快。直到有一次的對練，在一聲聲催快之下，我突然跟上了，與老師用極快的速度往覆，同時發現到「我」不見了，一下子明白了這些動作從何而來。
刊登於 2016 年國際神龍日特刊
汪群超 Chun-Chao Wang 